Le Do In en entreprise est un auto-exercice pratiqué en groupe pour se détendre ou se dynamiser dans le contexte professionnel.
Cet ensemble de pratiques énergétiques conduite par un coach, basé sur l’auto-massage et les postures d’étirement au rythme de la respiration, vise à réguler, tonifier, drainer et soulager les tensions.
Ce sont des gestes-santé qui soulagent la fatigue et les tensions musculaires consécutives à une position assise prolongée ou due à un stress ponctuel.
On l’appelle aussi la « relaxation active autonome » .
Elle va pouvoir s’insérer dans la vie de tous les jours puisque celui qui la pratique devient acteur de cette relaxation dynamique.
Le Do In en Entreprise est une fenêtre de bien être dans le contexte professionnel.
Il consiste à prendre le temps de détendre ses muscles par une série d’étirements avec le paramètre respiratoire favorisant la relaxation puis à exercer des pressions, frictions, lissage, tapotements ou martèlements sur différentes parties de son corps.
Le Do In en Entreprise peut être dispensé en 1 ou 2 modules en fonction du temps imparti, entre 1h et 2h.
Cet auto massage tonique, relaxant et destressant peut se pratiquer à n’importe quel moment de la journée, y compris au bureau, seul ou en groupe.
L’utilisation de l’aromathérapie (huiles essentielles) adaptée aux tensions potentialise les effets de l’acupression.
Grâce aux formations innovantes en Do In, les stagiaires apprennent à devenir autonome avec leur propre pratique de santé, découvrent l’art de l’auto-massage, celui d‘utiliser des gestes simples et précis pour se détendre à n’importe quel moment de la journée
Des sessions de formation peuvent être dispensées au mois ou intervenir ponctuellement lors de séminaires d’entreprise
Tarif d’une séance d’1h30 sur une base de 10 personnes : 15 € /pers