Le Do In en Entreprise

DO IN EN ENTREPRISE  

Le Do In en entreprise est un auto-exercice pratiqué en groupe pour se détendre ou se dynamiser dans le contexte professionnel.

Cet ensemble de pratiques énergétiques conduite par un coach,  basé sur l’auto-massage et les postures d’étirement au rythme de la respiration, vise à réguler, tonifier, drainer et soulager les tensions.

Ce sont des gestes-santé qui soulagent la fatigue et les tensions musculaires consécutives à une position assise prolongée ou due à un stress ponctuel.

On l’appelle aussi la « relaxation active autonome » . 

Elle va pouvoir s’insérer dans la vie de tous les jours puisque celui qui la pratique devient acteur de cette relaxation dynamique. 

Le Do In en Entreprise est une fenêtre de bien être dans le contexte professionnel.


Il consiste à prendre le temps de détendre ses muscles par une série d’étirements avec le paramètre respiratoire favorisant la relaxation puis à exercer des pressions, frictions, lissage, tapotements ou martèlements sur différentes parties de son corps.

Le Do In en Entreprise  peut être dispensé en 1 ou 2 modules  en fonction du temps imparti, entre 1h et 2h.

  • Mains, bras, visage, nuque, thorax, abdomen
  • Dos, bassin, jambes, pieds

Cet auto massage tonique, relaxant et destressant peut se pratiquer à n’importe quel moment de la journée, y compris au bureau, seul ou en groupe.

L’utilisation de l’aromathérapie (huiles essentielles) adaptée aux tensions potentialise les effets de l’acupression. 

Les bienfaits 

  • Apprendre des gestes simples pour libérer les tensions liées à notre quotidien
  • Se relaxer en quelques minutes sur son lieu de travail
  • Se re-concentrer
  • Gérer de façon autonome le stress accumulé  
  • Mieux se connaitre par une connexion directe avec son corps

Grâce aux formations innovantes en Do In, les stagiaires apprennent à devenir autonome avec leur propre pratique de santé, découvrent  l’art de l’auto-massage, celui d‘utiliser des gestes simples et précis pour se détendre  à n’importe quel moment de la journée 

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Des sessions de formation peuvent être dispensées au mois ou intervenir ponctuellement lors de séminaires d’entreprise

Tarif d’une séance d’1h30 sur une base de 10 personnes  :  15 € /pers

 

Renseignements et contact